ダイエット開始?約15年振りに運動らしい運動してみた。

去年だったか、一回だけダイエットするとかしないとか記事にした事が有った気がしたんだが、探してみたら有りました。(笑)

去年の暮れ頃から酒の量をうんと減らしているんだが、そうしたら飯が美味くてこの正月前後にまたデブに為りました。体が重い重い。

年明けからおいら以外、家族全員市民体育館にそれぞれ通い始めたので、さすがのおいらもちと焦る。昔ジムに通っていた頃を思い出して、おいらも市民体育館に行って、先週の土曜日にマシンの講習を受けてきた。

某体育館w
某体育館w

マシンの種類は違えど、おいらがやりたかった筋トレは一通り充分出来ます。

ベンチプレス・バーベルカール・Fプルダウン&Bダウン、レッグプレスにレッグカール、後は腹筋と背筋が出来ればそれで良い。

「あの頃」みたいにそんなにストイックに鍛えなくても良いので。ちょっと体が締まってくれるだけで充分なのだ。

基本の筋肉を少し鍛えてあげて、基礎代謝を上げてあげれば後は日常的な有酸素運動を定期的にしてあげるだけで夕方以降は日常的に大飯食らっていなければ、そうそう大きく太ったりするものではないのだ。←知っていながら何故太った?(笑)

ああ、あまり偉そうなこと書くのやめよう。いつまで続くか自分でもわからんもん。(爆)

それにしても、常連の皆さんは頑張ってられる。おいらもまたあんなになれるかなぁ。なってみせるさ、今年の夏は俺のものだぜー。(棒読み)😬

ちなみに今日で3回目でした。今日は未だ筋肉が痛い所があったので、筋トレ少しだけやって初めてランニングマシンで15年ぶりに50メートル以上走ってみた。

20分で2.6キロくらい走っただけで今日は勘弁してあげた。🤢

もうフラフラだ。🤮

それでもボクシングジムの時みたいにストイックで殺伐とした雰囲気が無いので、気軽に楽しみながら通えてる。

さーて、いつまで続くかな?楽しみである。🤪

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